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素食早餐最佳食物  

2014-08-22 05:08:31|  分类: 养生之道篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自素食空间《素食早餐最佳食物》

给你的早餐加个苹果 - 素食空间 -

 

人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此早餐食物宜软不宜硬、宜少不宜多。

 

       豆浆(粥)+ 馒头 + 蔬菜 + 水果

 

富含优质蛋白质的食物:豆浆、素肠等。

富含维生素食物:果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物:米粥、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄酱、酱菜等

  

给你的早餐加个苹果 - 素食空间 -

 来源于:网易——开心素食斋

本文转摘自我喜悦素食网http://www.5joys.com/cnews/201009/veg17111614.html

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